駒沢公園サイクリングコース


まだまだ寒いのに、早朝からジョギングしてるひとがたくさん。

梅の花もきれいです。

昨日今日と走ってきました。

課題はサイコンの使い方を覚えてケイデンスと心拍を少し意識しながら走ってみること。

前後のブレは駒沢公園までの往復です。

ケイデンスの場合は、一定値でキープしようと思えばある程度こまめにシフトすれば対応できるんですが、心拍を意識するのは難しいですね。グラフを見ると、きれいに周回ごとの勾配に比例して上下してます。

GARMIN Edge 705は、心拍やスピード、ケイデンスなどのターゲットゾーンを設定できます。で、走ってる途中でそれを外れると「ピーッピーッ!!」と教えてくれます。何もないよりは、緊張感が保てていい感じです。

暫くは、目標心拍を意識しながら乗ってみようと思います。

(今日)
合計距離:32.24Km
所要時間:1:23:31.38
平均速度:23.2Km

(昨日)
合計距離:23.28Km
所要時間:59:32.42
平均速度:23.5Km

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