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	<title>ogaworks &#187; ケイデンス</title>
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	<description>オガワークス@武蔵小山</description>
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		<title>駒沢公園サイクリングコース</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Feb 2009 11:34:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ogaworks</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車]]></category>
		<category><![CDATA[ケイデンス]]></category>
		<category><![CDATA[心拍]]></category>

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		<description><![CDATA[				
				まだまだ寒いのに、早朝からジョギングしてるひとがたくさん。
				梅の花もきれいです。
				
				昨日今日と走ってきました。
				課題はサイコンの使い方を覚えてケイデンスと心拍を少し意識し [...]]]></description>
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